REFLEXÃO DO DIA

Com que frequência costuma reflectir, pensar?

O nosso dia a dia é muito stressante, desde cumprir horários, trabalho, reuniões, filhos, trânsito, jantares, ginásio, e muitas outras tarefas que não damos o devido tempo a algo muito importante no nosso bem estar: parar para reflectir.

Reflectir é reservar um momento do dia para nós próprios, pensar se o trajeto que seguimos faze sentido para atingir o nosso propósito, aprender a conhecermo-nos, entender os nossos motivos e procurar evoluir para sermos cada dia uma pessoa melhor, até connosco próprios.

Até podemos olhar para o passado, não na perspectiva de “como podia ter feito melhor”, mas como aprendizagem para o futuro: “quando x situação aconteceu reagi assim, porquê? Talvez seja o momento de voltar um pouco atrás para analisar a tragetória que quero seguir no futuro. O que quero mudar, o que quero ter, como quero estar, para onde quero ir.

A reflexão pode significar dar um passo atrás para, depois, mover dois para a frente, não tem necessariamente que representar um desvio no caminho que se percorre, mas sim uma reafirmação de percurso.

Se já há algum tempo que não pára e olha para si mesmo, aproveite este momento de reflexão que lhe vou oferecer diáriamente.

Pode fazê-lo através da meditação ou simplesmente sentar-se num banco de jardim, no seu sofá ou em qualquer lugar que seja confortável, sozinho ou conversando com um amigo. Não tem que ser muito tempo, inicialmente até pode fazer este exercício durante 5 minutos. Vai ver o bem que lhe faz!

Bons pensamentos!

How often do you reflect about something?

Our day to day life is very stressful, from schedules, work, meetings, children, traffic, dinners, gym, and many other tasks that do not gives time to something very important in our well-being: stop to reflect!

Reflection is to reserve a moment of the day for ourselves, to think if the path we follow make sense to achieve our purpose. Learn to know ourselves, understand our motives and seek to develop to be a better person each day, even with us.

We can look at the past, not on the perspective of “how could I done it better”, but as learning for the future: “When the situation happened, I react like this, why? the time to go back a little bit to analyze the trajectory I want to follow in the future. What I want to change, what I want to have, how I want to be, where I want to go!

Reflection can mean taking a step back, then moving two forward, does not necessarily have to represent a deviation in the path that goes along, but a reaffirmation of course!

If you have not stopped for a while and look at yourself, enjoy this moment of reflection that I will offer you every day.

You can do it through meditation or simply sit on a bench, on your couch, or anywhere that is comfortable for you, alone or talking to a friend. It doesn’t matter how you do it but how often you do it. Don’t have to be much time, initially you can even do this exercise for 5 minutes. You’ll see the good it will bring to you!

Good thoughts!

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